Warum wird es im digitalen Zeitalter immer schwieriger, ein Nähegefühl aufzubauen?

Viele Menschen fühlen sich heutzutage einsam, selbst wenn sie von anderen umgeben sind. Das gilt sogar für jene, die unter einem Dach leben — was wirklich traurig ist.

Meine Frau und ich waren da keine Ausnahme. Die allgegenwärtige Digitalisierung hat uns einen grausamen Streich gespielt — statt uns näher zusammenzubringen, hat sie uns tatsächlich auseinandergebracht. Das gleiche Problem haben Tausende von Paaren auf der ganzen Welt. Ein typischer Abend für völlig unterschiedliche Menschen sieht oft genau gleich aus: Sie sitzen im selben Raum, doch jeder von ihnen ist auf sein eigenes Smartphone fixiert. Warum fühlen sich so viele Menschen im digitalen Zeitalter einsam, selbst wenn sie in einer Beziehung sind? Gibt es irgendeine Möglichkeit, das zu ändern? Finden wir es heraus.

Ständige Online-Kommunikation garantiert keine echte emotionale Nähe

Viele Leute glauben, dass wir uns wirklich nah stehen, wenn wir ständig miteinander in Kontakt sind. Meine Schwester dachte genauso, als sie während ihrer Fernbeziehung laufend Nachrichten mit ihrem Freund austauschte. Von außen betrachtet schienen die beiden unglaublich nah beieinander zu sein, weil sie regelmäßig Nachrichten schickten, Fotos und Videos teilten und sich gegenseitig „Guten Morgen“ und „Gute Nacht“ wünschten. Tatsächlich war ihre Verbindung aber nur eine Illusion. Häufige Kommunikation bedeutet nicht unbedingt, dass man sich wirklich nah steht.

Bei mir war es anders. Meine Frau und ich haben uns aufgrund unserer dauerhaften Smartphone-Nutzung auseinandergelebt. Je mehr Zeit wir online verbrachten, desto weniger Aufmerksamkeit schenkten wir uns gegenseitig im echten Leben. Oft war die digitale Überlastung daran schuld. Den ganzen Tag über waren wir von einem ständigen Informationsrauschen umgeben. Endlose Nachrichten, Meldungen und das ständige Scrollen haben uns jegliche Energie geraubt. Am Abend hatten wir das Gefühl, dass wir nichts mehr übrig hatten — nicht einmal genug Energie für ein Gespräch mit der Person, die uns am nächsten steht.

Ich kann nicht sagen, dass wir das Interesse aneinander verloren hätten oder dass unsere Gefühle nachgelassen hätten. Es war einfach so, dass das Smartphone zum einfachsten Weg wurde, mal von der Realität abzuschalten und unserem Gehirn eine Pause zu gönnen. Einen Newsfeed durchzublättern oder kurze Videos in den sozialen Medien anzuschauen, erfordert nur sehr wenig Aufwand, sodass es sich so anfühlt, als würden wir uns entspannen. Die Interaktion miteinander erfordert hingegen Engagement und emotionale Investition, was nach einem langen Arbeitstag oft zu kurz kommt.

Infolgedessen verliefen unsere Abende immer nach dem gleichen Muster. Wir tauschten nur ein paar routinemäßige Sätze darüber aus, wie unser Tag gelaufen war, und dann griff jeder von uns nach seinem Smartphone. Allmählich und fast unbemerkt wurden wir zu nichts weiter als Mitbewohnern. Denn bloße physische Anwesenheit reicht ebenso wenig wie das Schreiben von Nachrichten als Garantie für echte emotionale Nähe.

Was hindert uns daran, uns im Zeitalter der Algorithmen verbunden zu fühlen?

Die Technik hat unsere Vorstellung von Nähe verändert. Viele von uns haben Hunderte oder sogar Tausende virtueller Freunde in den sozialen Medien. Wir sind ständig über ihr Leben auf dem Laufenden: Wir wissen, wer geheiratet hat, wer ein Baby bekommen hat, wer sich ein neues Auto gekauft hat und wer im Urlaub war. Das weckt das trügerische Gefühl, dass wir Teil des Lebens dieser Menschen sind, obwohl wir in Wirklichkeit vielleicht schon seit Monaten nicht mehr mit ihnen gesprochen oder sie gar nicht mehr persönlich getroffen haben.

Das Hauptproblem ist, dass wir Online-Interaktion mittlerweile als vollwertige Kommunikation wahrnehmen. Früher haben sich die Leute persönlich getroffen oder miteinander telefoniert, um in Kontakt zu bleiben — heute reicht es schon, auf einen Beitrag zu reagieren oder eine kurze Nachricht zu schicken, um jemanden daran zu erinnern, dass es dich gibt. Doch genau das hindert uns daran, echte Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Wir interagieren nur auf einer oberflächlichen Ebene, ohne uns wirklich näherzukommen.

Warum Videogespräche helfen, schneller Vertrauen aufzubauen

Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass es das Verhalten und die Einstellungen anderer Menschen uns gegenüber nachahmt. Dafür sind die Spiegelneuronen verantwortlich. Sie werden aktiv, wenn wir die Reaktionen und Handlungen unseres Chatpartners beobachten, wodurch wir besser verstehen können, wie er sich fühlt und welche Absicht er hat. Deshalb haben wir bei der Kommunikation per Video bessere Chancen, eine emotionale Verbindung aufzubauen. Wir können unseren Chatpartner sehen — auch wenn es nur über einen Bildschirm ist — und nonverbale Signale wahrnehmen. Bei Textgesprächen geht uns diese Möglichkeit jedoch verloren, da wir weder Mimik noch Tonfall hören oder Gesten wahrnehmen können. Wir können nur raten, welche emotionale Bedeutung hinter einer bestimmten Nachricht steckt. Deshalb kommt es in Textnachrichten so oft zu Missverständnissen, denn selbst ein harmloser Satz kann unhöflich oder kühl wirken.

Natürlich kann ein Online-Videochat ein persönliches Treffen nicht ersetzen. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass die Kommunikation per Video die Distanz zwischen Menschen deutlich verringert. In einer Zeit, in der die meisten von uns ständig von Informationslärm umgeben sind, helfen uns Online-Cam-Chats dabei, wirklich präsent zu sein. Die Kommunikation in einem Webcam-Chat findet in Echtzeit statt und erfordert aktive Beteiligung. Anders als beim Chatten kannst du nicht einfach eine Pause einlegen und antworten, wann immer es dir passt. Genau deshalb entscheiden sich immer mehr Nutzer dafür, in Zufallschats neue Leute kennenzulernen. Dieses Format macht es auch viel einfacher zu erkennen, ob wir uns mit jemandem wohlfühlen und ob wir die Person gerne weiter kennenlernen möchten. Bei den Nutzern sind vor allem die Chat-Roulette-Seiten Omegle TV und OmeTV besonders beliebt. Diese Plattformen haben große und aktive Communities aus aller Welt, sodass es durchaus möglich ist, dort deinen Seelenverwandten zu finden.

Wie man in der digitalen Welt ein Gefühl der Nähe aufrechterhält

Meine Frau und ich hatten Glück, denn wir erkannten das problem rechtzeitig und beschlossen, etwas dagegen zu unternehmen. Zunächst führten wir eine „digitale Auszeit“ ein: Nach neun Uhr abends legten wir unsere Handys in einem anderen Zimmer ab. Anfangs fühlte sich das unangenehm an, denn wir wollten ständig nach unseren Smartphones greifen. Mit der Zeit lernten wir aber, ohne technische Geräte zu Abend zu essen und uns wieder richtig miteinander zu unterhalten.

Wir haben auch angefangen, sogenannte „Digital-Detox-Tage“ einzuführen. Einen ganzen Tag lang haben wir das Internet ausgeschaltet, damit wir wertvolle Zeit miteinander verbringen konnten. Ehrlich gesagt hat das nicht nur unsere Beziehung verbessert, sondern auch unsere Lebensqualität insgesamt. Ich habe festgestellt, dass ich plötzlich jede Menge Zeit für Sport, meine Hobbys, Spaziergänge und das Lesen von Büchern hatte. Insgesamt bin ich viel gelassener geworden, vielleicht weil ich aufgehört habe, ständig das Leben anderer Leute zu beobachten und es mit meinem eigenen zu vergleichen. Was unsere Nähe aber wirklich wiederhergestellt hat, waren unsere ehrlichen, offenen Gespräche von Herz zu Herz. Nachdem wir wieder angefangen hatten, so miteinander zu reden wie früher, konnten wir die Verbindung wiederherstellen, die wir beinahe verloren hatten. Natürlich erfordert das alles Mühe und echtes Engagement von beiden Seiten. Doch das Ergebnis ist es zweifellos wert. Denn echte Nähe ist heute etwas wirklich Seltenes.